<p id="13rnp"></p>
  1. <p id="13rnp"></p>
    <pre id="13rnp"></pre>

    萬生生物

    媒體中心
    NEWS
    當前位置:
    首頁
    /
    /
    /
    春季養護少陽之氣

    春季養護少陽之氣

    • 分類:健康養生
    • 作者:
    • 來源:
    • 發布時間:2014-03-05
    • 訪問量:0

    【概要描述】春天是陽氣初生之季,屬少陽之氣。

    春季養護少陽之氣

    【概要描述】春天是陽氣初生之季,屬少陽之氣。

    • 分類:健康養生
    • 作者:
    • 來源:
    • 發布時間:2014-03-05
    • 訪問量:0
    詳情

      春天是陽氣初生之季,屬少陽之氣。少者,小也,意味著春天的陽氣微微初生,不象夏季那么隆盛,需要精心養護?!端貑枴に臍庹{神·大論》指出:“逆春氣,則少陽不升,肝氣內變?!睂τ谥欣夏耆藖碚f,隨著年齡的增長,體內的陽氣會逐漸減弱,而陽氣不足又會影響體內的新陳代謝,導致人體早衰。所以,從春開始到夏初,在自然界少陽之氣生發之時,要順應陽氣上升之勢來養陽,這不僅有助于預防疾病和提高健康水平,而且可有效延緩衰老。在日常生活中,保護陽氣的方法很多,但每種方法的使用一定要到位,只有用心呵護,才能使少陽之氣蓬勃向上。

      做好春捂度時節 不忙減衣寧過暖

      春季正處于陰退陽長、寒去熱來的轉折期。此時陽氣漸生,而陰寒未盡。由于冷空氣的活動,氣候多變,溫差幅度很大。有句諺語:“春天天氣孩子臉,一天就會變三變?!惫沤耩B生都十分強調“春捂”,通俗地說,就是“春不忙減衣?!蹦嬷?,人體則很容易受寒,傷及陽氣。此時春捂很有必要?!独侠虾阊浴ぱ嘞ⅰ氛f:“春凍未泮,下體寧過于暖,上體無妨略減,所以養陽之生氣?!比梭w的頭部及上半身不僅屬陽,且有多條陽經循行于此,所以上半身的陽氣較為旺盛,對風寒的抵御能力較強;而下半身屬陰,多條陰經循行于此,因此,下半身的陽氣較之上半身來說較為薄弱,對風寒的抵御能力較弱。所以下半身尤其是人的雙腳,是春捂的重點。所以要特別注意保暖,以保護陽氣。當氣溫上升時,也不要過早減少褲子和襪子,還要經常用溫熱水泡腳,以升陽氣。

      風寒易從背部起 拍按督脈尤重要

      背部是一身之表,又是督脈偱行之處,督,有總管、總督之意。督脈與人身之陽經關系密切,有“陽脈之?!敝Q。與其兩旁的足太陽膀胱經貫穿全身。督脈具有總督一身之陽氣的作用,風寒易從背部入侵機體,背部受寒,最易傷體內陽氣。因此,春季尤要注意背部保暖。中醫認為,人體背部有督脈和足太陽膀胱經循行,而且五臟六腑皆系于背部。拍打按摩背部,就是以督脈和膀胱經循行路線為重點區域,對背部進行全面拍打按摩,拍打手法是手指并攏,掌心部位中空,從肩頸眼脊椎向下拍打到腰骶部位,反復5遍,然后雙手搓熱,溫捂腰部,每天1次。此外,可選擇陽光充足的上午,曬曬后背,特別是大椎穴,可以獲得更多的陽氣。既可疏通經絡,又能調節神經功能;不僅可以養生,而且對神經衰弱引起的失眠,腰背酸痛,胃腸功能紊亂,以及便秘、高血壓病、冠心病、肝郁不舒、呼吸系統、腹痛腹瀉等,多種慢性疾病都有很好的輔助治療作用。倘若背部保暖不好,舊病還易復發加重。

      睡好子午陽氣升 醒后自覺頭腦清

      晚上23點至凌晨1點膽經最旺盛。此時是一天中最黑暗的時辰,陽氣開始生發。陽氣生發起來,全身氣血才能隨之而起。子時把睡眠養住了,膽經能完成代謝?!澳懹卸嗲?,腦有多清”。凡在子時前入睡者,晨醒后頭腦清新,氣色紅潤,反之,日久子不入睡者,面色青白,易生肝炎、膽囊炎、膽結石一類病癥。因此,人在此時入睡,對一天至關重要。就是在養陽氣,養好陽氣對人的壽命至關重要。中午11點至13點,心經旺盛?!端貑枴ゐ粽摗吩疲骸靶闹魃碇}”。心是血液運行的動力,脈為血液循行的隧道,營血行于脈道中,全賴心的功能,使之周流全身,濡養機體。子時和午時是天地氣機的轉換點,人體也要注重這種天地之氣的轉換點。中午吃完飯以后,要小憩的片刻,不要超過40分鐘為宜。適宜養心,到下午至晚上精力充沛。如果這兩個階段不注意休息,就會加重陽氣的損耗,使體內的陽氣越來越弱。

      飲食養生助春陽 減酸宜甘多菜蔬

      春季陽氣升發,人體新陳代謝也開始升旺盛,飲食宜選辛、甘、溫之品,忌酸澀;宜清淡可口,忌油膩生冷之物。初春陽氣升發,辛甘之品可發散為陽以助春陽,溫食利于護陽,如蔥、荽、韭、棗、花生等皆宜,但不宜食大熱、大辛之食,如參、茸、附子等。春為肝氣當令,肝旺則克脾,使中土衰弱,不利健康。故《千金要方》說:“春不食肝”《攝生消息論》中有:“當春之時,食味宜減酸宜甘,以養脾氣。飲酒不可過多,米面團餅,不可多食,致傷脾胃,難以消化?!币蚨嗍乘峥梢鹞杆岱置谡系K,影響消化吸收;多食酸使脾土受克而損傷脾氣。在春季提倡多食含維生素B較多的食物和新鮮蔬菜?,F代營養學認為,缺少維生素B,是引起“春困”的原因之一。故要常吃黃綠色蔬菜,如胡蘿卜、菜花、元白菜、柿子椒等,寒涼油膩之品易損脾陽,應少食。

      防病保健勤鍛煉 阻斷溫邪侵肺經

      春養少陽之氣的同時,就是要防病保健。特別是初春,天氣由寒轉暖,各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。溫熱毒邪開始活動,現代醫學所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發生和流行。為避免春季疾病的發生,要經常打開門窗,使室內空氣流通,保持空氣清新。還要加強體育鍛煉,以提高機體防御能力。注意口鼻保健,經常用涼水清洗鼻腔,以阻斷溫邪上受首先犯肺之道。立春之后,陽氣漸生,而陰寒未盡,正處于陰退陽長、寒去熱來的轉折期,是由寒向暖過度時,人們的抗病能力和氣候適應能力較弱,流行性傳染病又較多,稍不注意就有可能被感染,特別是年老體弱的糖尿病患者以及兒童,在日常生活中更加注意防范。

      戶外活動不耗陽 溫養皮毛布氣津

      隨者氣溫的回升,人們應逐漸增加戶外活動時間以加快血液循環,促進氣血運行。比較適合節奏和緩的運動有,如春游、放風箏、散步、慢跑、跳舞、打太極拳等不劇烈的門球運動。還要特別提出,運動不宜激烈、大汗淋漓、氣喘吁吁,否則耗傷陽氣,對養生極為不利。

      漫步時,可以做做揉肺運動。肺經在手臂內側,經肩窩的中府穴開始向下延伸到大拇指內側少商穴,每天散步時用手半握拳各敲100次,以溫養皮毛,行氣布津,對咳嗽哮喘,咳吐濃痰、氣郁氣短會有很好的效果。

      艾灸關元足三里 調和氣血通經絡

      保健灸以養陽:陽虛體弱者可在春季,可用艾灸在關元穴、足三里、涌泉穴上灸烤,補充脾腎之陽氣,從而達到調和氣血,疏通經絡,調保養臟腑,益壽延年之目的。

    掃二維碼用手機看

    鄭州萬生生物科技有限公司

    熱線電話:

    0371-67896151(客服)    0371-67896177(專家)

    聯系郵箱: 

    公司地址:

    河南省鄭州市高新區創業中心二號樓B座6樓

    版權所有 ? 鄭州萬生生物科技有限公司   豫ICP備14012702號   本網站已支持IPv6    網站建設:中企動力鄭州   營業執照

    版權所有 ? 鄭州萬生生物科技有限公司

    豫ICP備14012702號   本網站已支持IPv6

    網站建設:中企動力鄭州   營業執照

    国产超碰

      <p id="13rnp"></p>
    1. <p id="13rnp"></p>
      <pre id="13rnp"></pre>